夕阳无限好，人间重晚晴。九九重阳节是中国传统的敬老活动。在重阳节来临之际，我院联合群贤社区为老年人送去节日的关怀，并为社区老人提供健康义诊。

10月12日上午，阴雨绵绵，但却并未阻挡我院老年科医务人员前去关爱老人的步伐，她们走进群贤社区党群服务中心，热情、细心地给老年人测血压、测血糖，对一些血压高，心率不正常的老年人，耐心询问是否按时吃药，并对如何按疗程服药、如何合理饮食给予了指导。

下面小编给大家整理了一些预防高血压的小干货!天气一冷，我们的血压就会逐渐偏高，高血压与季节有一定的关系，高发于秋末、冬季及初春。也就是我们所说的天气冷会使血压升高，因为寒冷的季节里，血压容易升高，血液内源压力大，所以高血压患者在寒冷的季节一定要注意监测血压。

一、高血压的病因( 1 ) 遗传因素：约60%高血压病人有高血压家族史。( 2 ) 环境因素：①饮食占很大因素，与摄入钠盐较多有关，建议含盐每日<6g；②精神应激：与精神过度紧张有关，比如：工作压力大，长时间压抑心情等；③ 长期吸烟饮酒等；④其他因素 ：如体重增加、肥胖、糖尿病、高胆固醇血症等。二、血压高怎么治疗？1、药物治疗（口服降压药）如果是血压升高，我们要及时地服用降压药，临床常见的降压药有：厄贝沙坦片、阿司匹林肠溶片、酒石酸美托洛尔片等药物。我们在服用药物的时候，遵医嘱执行，不可剂量过大，导致血压突然下降，很容易诱发脑缺血，发生脑部、心脏的供血不足，当然防止血压突然的升高，减少心脑血管疾病的发生。用药注意：在医生指导下进行用药更安全，切记不可随意自行停药，更换药物或增减药物，以免发生药物的过敏反应，导致不适。2、天气逐渐变冷，我们要注意保暖高血压患者在天气寒冷的时候要注意保暖，随着天气的变化适当地增加衣物，预防感冒，室内也要勤通风，保证空气的流通，对身体及呼吸有很大的好处，减少空气的细菌，让我们感到舒适。3、低盐低脂饮食，饮食要清淡我们平时避免暴饮暴食，尽量少吃脂肪高的食物，动物的肝脏及肉类，多吃含纤维食物高的维生素及果胶食品，多吃蔬菜和水果，防止便秘。4、定期复查，每日监测血压我们要经常地复查，比如：血常规、肝肾功能是否良好，心肺功能等相关检查，建议每日监测血压1~2次，了解自身血压的情况。测量血压时，我们视力与血压计和心脏要同在一条水平线上，测量血压前，不要进行剧烈运动或饮用饮品，在安静的状态下测量血压会准确。三、高血压的健康教育，值得我们去认真的学习当我们突然血压高时，导致我们头晕、恶心、胸闷时，我们一定要及时坐下来，最好的方式是卧床休息，抬高我们下肢，促进我们心脏的回流，更新血液的黏稠度，如果发生心绞痛时，最好包里必备一颗硝酸甘油药物，舌下含服，可立即缓解疼痛症状。尤其是中老年患者，建议平时出门外出时，一定要包里必备降压药物，按照医生的嘱咐吃，不可多吃，以免发生危险。避免血压高，能够必要时吃一颗降压药，进行为了更好地降压，使我们的血压更平稳。天气转凉，早晚温差大，老年人抵抗力差。袍江医院老年科在此提醒广大的老年同志在日常生活里，我们要戒烟戒酒，适当的增加体育锻炼，控制体重，有一个好的心情，保持情绪的稳定，养成好的生活方式，勤洗手，勤饮水，注意个人卫生等。

作者 | 老年科  丁晓妍

整理编发 | 宣教科