现代人的生活节奏不断加快，工作的紧张、竞争的压力、精神压力和人际间的摩擦等，使越来越多人的睡眠受到影响。为提高人群对睡眠的重视，每年的3月21日被定为“世界睡眠日”。

      睡眠与人的健康息息相关，很多人以为，睡眠时间越长精神越好，真相是这样吗？

 睡眠误区 你中招了吗？

一起来看看

 专家提醒 

 专家提醒：人的一生中都会遇到失眠的情况，偶尔失眠对人体没有多大影响，但长期失眠可导致人体机能发生紊乱，出现注意力不能集中、记忆障碍和人体免疫力下降等，抵抗力和自我修复的能力低下，并可以加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压病等。如果失眠严重并伴有焦虑症状，自己无法调适的时候，就要及时到医院就诊，以免影响到身体健康。每周三次失眠，持续一个月就应该及时就医，给予药物或其它治疗方式干预。

来源：科普中国