偏爱女性的骨科疾病有哪些?您知道吗?
随着生活水平的提高，
现代交通的发达，
骨骼疾病的发生率,
也在逐年增长且年轻化趋势逐渐明显，
在很多骨伤科患者中，
女性患者更多，
更容易受到骨骼损伤和骨骼问题的困扰。
为了帮助女性患者更好地生活，
必须要了解，
都有哪些骨科疾病常发生在女性之中，
及早进行预防。
那么偏爱女性的骨科疾病都有哪些呢？
骨质疏松
现在有很多女性以瘦为美盲目地减肥，在减肥过程中存在很多的饮食误区，只吃蔬菜粗纤维食物，导致高钙食品摄入不足，在减去脂肪的同时钙元素流失过多，身体骨量减轻就容易出现骨质疏松症状，进而就会引发各种骨骼问题。
另外很多女性为了美白不愿意晒阳光，导致人体对钙质的吸收率下降，就容易诱发骨质增生。很多更年期的女性，体内雌激素水平下降，内分泌紊乱，减少了对钙的吸收和利用，骨密度下降，在更年期之后就更容易患有骨质疏松。
绍兴袍江医院骨科温馨提示：
1.增加钙与维生素D摄入量。
尽可能通过饮食摄入充足的钙，饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充。
晒太阳是维生素D的主要来源，平时多吃富含VD的食物，如鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。当这两个条件无法满足时，可以适当补充维生素D补充剂。
2.改变不良生活习惯。
戒烟限酒，避免久坐，适当运动，运动可以促进钙、维生素D等元素的充分吸收，减少骨质丢失，延缓骨质疏松的发生和发展进程。
3.定期查骨密度。
女性绝经后，应定期到医院检查骨骼健康状况，目前骨质疏松症的主要检测方式是双能X线骨密度检查（简称DXA），主要检测脊柱和髋部。若是已确诊患有骨质疏松症的女性应遵医嘱积极坚持规范化治疗。
肩周炎（冻结肩）
肩周炎多发生于50岁左右的女性人群，主要是由于在此年龄段机体内分泌紊乱，更年期综合征出现体内的雌激素水平下降，骨关节退化加剧，肩周炎的发生概率就容易增高。
另外在天气变冷时关节受到寒冷刺激，肩关节周围血液循环减慢，肌肉就会出现挛缩现象，肌肉粘连关节的疼痛和活动受限更加明显。
绍兴袍江医院骨科提示大家：
1.肩膀出现疼痛，先别急着去甩肩，一定要先去医院就诊判断到底是什么原因引起的疼痛。如果没搞清楚什么病因就盲目去做甩肩等动作，很容易导致肩袖损伤，甚至加重病情。
2.冻结肩的治疗目的是缓解疼痛和恢复关节活动度，我们倾向于先保守治疗，研究报道90%的患者都能在首次保守治疗中取得成功。手术治疗适合病程长（超过2年），疼痛严重，保守治疗效果差，严重影响工作和生活的患者。
膝骨关节炎
骨关节炎比较青睐于女性，主要是由于女性在家庭中家务活做得比较多，甚至经常跪在地板上擦地，长时间做这样的动作髌骨关节的磨损加剧，膝关节磨损严重，就容易出现膝关节的骨关节炎。
还有一部分女性爱美，气温降低时膝关节没有得到明显的保护，就容易诱发风湿性关节炎，所以也在日常生活中一定要做好关节的保暖措施，注意饮食的调整，增强抵抗力。
绍兴袍江医院骨科建议大家：
1.加强股四头肌力量。
加强股四头肌力量是对膝关节最好的保护，股四头肌是人类大腿最重要的肌肉群。它负责我们膝关节的稳定性，减轻膝关节的压力，减缓软骨磨损，有效保护膝关节。
2.控制体重。
身体的重量越大，膝关节所承受的力也就越大，磨损的速度也更快。
3.调整生活习惯。
避免反复下蹲的动作，减少爬山或上下楼梯次数，同样也要避免如冲撞、深蹲的运动，这些运动会带给关节巨大的压力。
4.适当运动。
关节经常运动，能让关节软骨受到适当刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。推荐低骑阻力自行车、游泳、健步走。
腰痛
女性多半会有妇科炎症，妇科炎症就容易诱发腰痛，所以在出现腰痛症状时需要做进一步的检查，明确病因，如果是妇科炎症引起的腰痛，需要及早进行治疗。
另外女性的腰部很容易受凉，也容易引起腰痛的问题，除此之外还会伴有浑身无力症状，所以在平日生活中必须要保暖腰部。
绍兴袍江医院骨科温馨提示：
1.避免久坐。
建议大家坐不超过一个半小时，一个半小时以后一定要起来动一动，哪怕就两、三分钟，站起来喝口水或者伸个懒腰。这些都是很好的缓解办法。
2.保持脊柱正直。
一些不当的体态姿势尽量把它改掉，比如跷二郎腿等。脊柱要是正的、直的，所以人要坐正、坐直了。
3.睡硬板床。
推荐大家睡硬板床，在硬板床上面垫一层稍微厚一点的棉被，底下是硬的，上面又稍微带点儿软的东西，这样的话人会舒服一点。
4.少吃生冷寒凉
一定要少吃生冷，寒凉的东西。这些凉的、冰的、冷的东西所带来的寒气不仅停留在胃里，还会往外扩散。身体长期受寒以后，会造成肌肉板结，有的甚至会让肌肉形成钙化。
腱鞘炎
腱鞘炎也是骨骼中比较青睐于女性的疾病，在生完孩子之后保持同一种姿势哺乳，久而久之就容易诱发腱鞘发炎，主要的临床表现就是疼痛在活动时疼痛症状更加明显。要想缓解疼痛，就必须要放松双手，使手腕部得到充分的休息，同时还可以用毛巾热敷，依靠自身免疫系统慢慢吸收。
必须要关注女性的身体健康，针对骨科疾病高发的女性群体定期进行相关的检查，当出现骨骼疾病的早期症状时，就应该到专业的医院接受治疗，防止病情加重，给日常生活带来不便。与此同时，女性患者的家属还应该在生活中多帮助女性做家务，减轻女性的压力。
绍兴袍江医院骨科建议：
1.不要长时间抱娃，要注意休息，在抱孩子时，要注意手指、手腕的正确姿势，尽量让婴儿的头枕在自己的肘部，注意是身体、肩膀、胳膊肘和手腕一起发力这样抱娃。
2.劳动后，手腕和手指各关节适当做些屈伸旋转活动，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，可有效缓解手部的酸痛。
