这几个方法可以保护听力

1.塞耳沐浴，防污入耳塞耳沐浴，保持外耳道的清洁卫生，是预防耳病的重要措施。若污浊的水入耳，易引起耳道疼痛，红赤肿胀，甚至鼓膜穿孔流脓。在江河、池塘游泳时，若污水入耳，应立刻用干净棉花清洁耳道。

2.排除危害，远离噪声

长期处于分贝较高的噪声环境中，会对耳部的听觉神经以及大脑中枢听觉神经造成巨大损害，进而诱发耳鸣及神经性耳聋，严重时可导致全聋。因此远离噪声，是预防神经性耳聋的重中之重。

3.规律作息，适度运动

在日常生活中，大家要积极参加各种体育活动，规律饮食，注意休息，不要熬夜。只有拥有了健康的身体，疾病才能远离我们。

4.讲究卫生，戒除挖耳

人的耳道孔很小且洞很深，鼓膜也很薄。若在人多热闹的环境中用坚硬物，如铁、木、骨等挖耳，常易因碰撞而致耳道外伤，甚至鼓膜外伤，使耳道疼痛、流血、肿胀，造成听力减退，导致神经性耳鸣，因此，需戒除挖耳习惯。

5.提醒幼儿，避免误伤

耳鸣对小孩造成的危害比成人更甚。主要是因为小孩耳道和鼓膜比较薄弱，易受耳病侵害。因此，家长应教育小孩勿将玩具、豆类、食品、纸屑及昆虫放入耳道，以免引发外耳道炎，造成耳鸣。若耳道疼痛，听力障碍，甚至流水、流脓，应及时去正规医院就诊。

6.娱乐有节，音量适度

鼓膜很薄，若音量过大，极易对其造成损伤，导致神经性耳鸣或造成耳聋。因此，电视机、录音机、音响的音量不宜过高或过低。若传入耳中的声音使人产生了不适感或影响到人面对面交谈时，应回避或减小音量。长期在噪声环境中作业时，应戴防噪耳塞，并定期检查听力。

7.两高两低，科学饮食

日常生活中，大家如果在饮食方面多加注意，也可有效预防神经性耳鸣的发生。饮食应遵循“两高两低”原则，即高蛋白、高维生素，低脂肪、低盐。比如，可用瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤。严控食盐摄入量，还可多食些水果及韭菜、胡萝卜、芹菜等高维生素的蔬菜。

听力筛查是及早发现、及时管理听力损失的有效方法。早发现、早治疗可阻止或延缓听力损失的发生、发展。